Calambres y deporte: causas y soluciones para seguir en movimiento

Estás a mitad de un entrenamiento y un calambre paraliza tu músculo. No solo duele: puede arruinar tu progreso.

¿Por qué aparecen los calambres al hacer deporte?
Desequilibrio de electrolitos, hidratación insuficiente y fatiga muscular. La falta de magnesio, potasio y sodio es clave.

¿Cuándo es frecuente?
– Atletas amateurs que entrenan en clima caluroso.
– Corredores de larga distancia sin suplementación.
– Personas que no descansan adecuadamente entre sesiones.

Cómo la nutrición y la suplementación ayudan
Beber agua con electrolitos y comer alimentos ricos en magnesio (frutos secos) y potasio (plátanos). Un pack de suplementos puede reponerlos rápidamente.

El Pack Calambres de Mercado Bienestar incluye Bisglicinato de Magnesio, Magnesio Citrato, Citrato de Potasio y K‑LAM FLEX, diseñado para apoyar la relajación muscular y el equilibrio electrolítico.

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